性_台灣性健康網

關於部落格
性生活欄目提供夫妻生活中的一些注意事項及性生活的經驗等。
  • 899

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

簡單運動快速提升性能力

對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特·麥金尼斯指出,一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續做15個俯臥撐,那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。

相關推薦:壯陽藥 樂威壯 威而鋼售價 犀利士5mg

相簿設定
標籤設定
相簿狀態