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性生活欄目提供夫妻生活中的一些注意事項及性生活的經驗等。
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陽痿男如何鍛煉出理想性能力?

 

  許多人出門就坐在車裡,上班在辦公室裡,下班在歌廳或餐廳裡,回到家馬上進入夢裡,有時間的也是泡在網裡(在電腦房或網吧裡)。根本談不上鍛煉。整天呆在密閉的空間,空氣不流通,人體就會缺氧,並吸入較多車內或屋內裝飾的有毒物質如甲醛等。人中毒了缺氧了,yin莖也會自然而然的跟著中毒缺氧,那不陽痿才怪哩。目前的結論是改革開放近30年,人們的生活水準提高了,性生活的水準卻降低了。所以,現代人更應積極鍛煉身體,參加戶外活動。就陽痿患者而言,全身鍛煉必不可少,更重要的是直接鍛煉yin莖提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健yin莖,讓勃起神經與組織變得更加健康,增加性交時的敏感度與感受,對治療陽痿大有幫助。

  怎樣提高性能力?

  炎熱的夏季,游泳是最適合的運動。國外曾有調查顯示,一些游泳好手即使到了60~80歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每週做愛次數超過1次。其實游泳對性愛的好處,在女性身上體現得更為明顯。曾有研究表明,經常游泳的女性,在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。

  蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳,在兩腿的一張一合中,鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉,尤其是恥骨尾骨肌,又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”,通過它們的適當收縮和放鬆,才能獲得更為完美的性生活。經常游泳的人,盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉,會在性生活開始時較為放鬆,延長男性的勃起時間;而在性生活的後半部分,可以通過適當而有力的收縮,幫自己達到高潮。

  此外,游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮、心態更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。

  本文由犀利士兩性健康頻道提供,轉載請註明出處。

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