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性生活欄目提供夫妻生活中的一些注意事項及性生活的經驗等。
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男人要對自己的性生活“好一點”

 

  均衡的營養補充

  飲食是補充性生活能量的基本方法,牛奶是不錯的選擇,它含有豐富的蛋白質和多種微量元素,可以促進腎上腺的運作機能。維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素等營養素,都能減輕腎上腺的壓力。另外,營養補充並非指過多的肉類,光吃油膩的東西可不好,腎上腺也不會接受這些"垃圾食品";水果、蔬菜等綠色健康的食物才是它最喜歡的。

  保證充分的休息

  日常工作已經令人身心俱疲,回家再進行激烈的性生活無疑是雪上加霜。此刻應該以放鬆和休息為主,就算要過性生活,也不能過於激烈,最好用比較舒緩的方式,多增加親吻、愛撫等行為。

  勞累的男人還要注意保持放鬆、愉快的心情,不要讓負面情緒影響正常的生活。積壓過多的負面情緒,會給精神帶來負擔,腎上腺也會備受壓力,性生活和工作品質必然不會高。

  健康的生活習慣

  煙酒、咖啡等東西不是消閒的最佳選擇,它們對人體相當有孩,會影響腎上腺的健康,甚至阻礙它的正常機能,以至於讓性生活受阻。所以,必須保持健康的生活習慣,戒除惡習,合理調節生活。

  專家提示:男人一定要戒煙酒,少和咖啡,少食用垃圾食品,不懶惰、多運動,讓自己的生活便健康,如此才能確保腎上腺的健康。

      本文由威而鋼兩性健康頻道提供,轉載請註明出處。

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