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性生活欄目提供夫妻生活中的一些注意事項及性生活的經驗等。
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預防早洩與自我調理治療的方法

 

  早洩的中度症狀表現:性生活時,男性陰莖插入女性yin道內,抽入不到2分鐘出現射精,屬於中度早洩的症狀。

  早洩的重度症狀表現:男性陰莖插入到女性yin道或者是碰到yin道,出現射精,屬於重度早洩的症狀。

  其它症狀表現:由於個體差異不同,早洩的症狀也不同,但是性生活時,女方未得到性滿足,或者是男性沒有享受到性樂趣,提早射精,也屬於早洩症狀表現。

  早洩應該怎樣預防?

  男人早洩原因有很多,但主要原因是心理因素引起,其實早洩預防最基本,男人該如何做好早洩的預防呢?請看以下9點。

  1、消除心理因素

  要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。

  2、節房事,戒手淫

  長期房事過度,沉浸於色情,是導致陽痙、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

  3、飲食調養

  (1)多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

  (2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早洩不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

  4、提高身體素質身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

  5、謹慎用藥

  中醫對本病的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對證下藥,不是單純使用藥物。盲目濫用藥物,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。

  6、戒煙酒

  長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液迴圈,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液迴圈不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。

  7、按摩預防

  (1)經常按壓第4腰椎。

  (2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

  (3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。

  8、練“兜腎功”

  兜腎功又名“鐵襠功”,是古養生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:

  ①兩手搓熱,一手兜睾丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。

  ②兩手搓熱,然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。

  9、食藥預防

  (1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。

  (2)每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛,再徐徐咽下。

  (3)麻雀5―10個,去毛與內臟,洗淨後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米100克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。

  (4)將大米100克淘洗乾淨,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

  早洩疾病如何調理?

  1、注意飲食調理:避免辛辣刺激,戒煙、戒酒。另外,不妨多吃點如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動物腎及鞭等,這些都有很好的補腎益氣作用。

  2、保持良好的心理情緒:早洩的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切,如過分激動、緊張、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早洩。房事前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。

  3、積極參加體育鍛煉:多參加一些有益身心健康的文體活動,如聽音樂,健身房鍛煉,調節情操,增強體質等,這些都有助於防治早洩。

  4、正確認識和對待性生活:修身養性,節制房事,保養腎精;同時注意房事衛生,進行夫妻雙方性教育,認識早洩的含義,防止將正常情況誤解為早洩。對男科疾病有治療作用的食物蝦--蝦味道鮮美,補益和藥用效果都較高。祖國醫學以為,其味甘、咸,性溫,有壯~陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為補養食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

  淡菜--淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛成效。適用于男人性功能妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男人常食可健壯身體增強性功能。

  泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精成效。對調理性功能有較好的效果。泥鰍中含一種特別蛋白質,有推進精子形成效果。成年男人常食泥鰍可補養強身。

  驢肉--驢肉俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉。“驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫以為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯~陽、安神去煩成效。驢腎,味甘性溫,有利腎壯~陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

  牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。富含豐厚的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精成效。男人常食牡蠣可進步性功能及精子的品質。對男人遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

  鵪鶉--鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉“。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一貫被列為野禽上品。鵪鶉肉不只味鮮美、養分豐厚,還富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益健壯效果。祖國醫學以為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽“男人常常食用鵪鶉可增強性功能並增力量、壯筋骨。

  治療早洩的五大食療方法

  早洩是一種比較常見的男性疾病,但它也是困擾男性的一個問題。有什麼方法可以不吃藥,在生活中多加注意就可以逐漸改善早洩嗎?下面就介紹幾種治療早洩的食療方子。

  1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等

  2、大蚯蚓11條,剖開洗淨,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。

  3、皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調當早點吃。每日1次。

  4、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗淨,韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,薑絲等調料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

  5、泥鰍燉豆腐:泥鰍500g,豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟,洗淨放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和豆腐,並飲湯。

  這幾個食療方子可以達到固精補腎的作用,對於治療早洩有很好的輔助作用,但它並不是萬能的。早洩患者除飲食上注意外,還要調整好心理狀態,平時注意加強體育鍛煉,多管齊下,才能達到好的治療效果。

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