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女人裸睡到底好不好

一項調查發現,大約有10%的美國人睡覺時一絲不掛。其實,裸睡不但有益健康,還能提升性愛質量。1月18日,美國“雅虎女性網”刊出多位專家總結出的“裸睡六大好處”。

 

 1.讓女性私處更健康。《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說,女性陰部常年濕潤,這種環境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。

2.有助于喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活質量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

3.能提高睡眠質量。美國全國睡眠協會專家麗莎·希弗斯博士認為,“臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。

4.美容又護膚。《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說,過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助于生長激素的釋放,并完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發更健康。

5.能避免肥胖。特納還說,裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質醇水平升高,醒來容易產生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利于減肥。

6.讓你更自信。蘭達博士表示,充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更性感,從而自信倍增。

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